Comer sano le prooprcionará una grata sensación de bienestar!Probablemente, alguna vez hayan oído a alguien decir “Somos lo que comemos”... Pues bien, ese dicho es especialmente cierto en lo que se refiere a tener un estilo de vida saludable. En realidad, tener un estilo de vida saludable no es tan difícil como puedes pensar. Aquí encontrarás algunos consejos que te ayudarán a elegir los tipos de alimentos correctos para mantenerte en buen estado físico y saludable.
Las frutas y las verduras son buenas
En la parte superior de tu lista deberían figurar las frutas y las verduras de hojas verdes frescas. Esos alimentos contienen gran cantidad de los nutrientes y las vitaminas que una persona necesita para mantener su cuerpo saludable. Hoy en día existe una gran variedad de frutas y verduras en el mercado y, aunque realmente no te gusten demasiado, debería haber algunas que puedan resultarte más interesantes. Prueba preparándolas de diferentes maneras y en una diversidad de platos, fríos o calientes, y fíjate qué te gusta más. Necesitas incluir entre 5 y 7 raciones o más por día en tu dieta y así realmente notarás una diferencia en la manera como sientes y luces.
Come alimentos orgánicos
El ser humano no ha sido diseñado para vivir de alimentos procesados. Según los científicos, una de las principales razones de la alta incidencia de problemas de salud crónicos y enfermedades muy graves que actualmente existen en nuestra sociedad es que comemos demasiados alimentos procesados, alimentos con aditivos químicos y alimentos poco saludables en general. Cuando vayas a la tienda de abarrotes, deberías tratar de comprar algunos alimentos orgánicos porque están libres de conservantes, plaguicidas y otros químicos perjudiciales. Si tienes la suerte de contar con un mercado orgánico en tu vecindario, escoge algunos productos libres de químicos cuando puedas para que los químicos perjudiciales no sean tan frecuentes en tu vida.
Alimentos crudos
Los alimentos sin cocer a menudo son más saludables que los cocidos. Ése es especialmente el caso de las frutas y las verduras. Por eso, compra algunos alimentos orgánicos, lávalos y córtalos, y luego sírvelos así como están. Los alimentos crudos tienen el beneficio de que todavía poseen enzimas que colaboran con la digestión, así como vitaminas y minerales más beneficiosos. Cocinar frutas y verduras les quita gran parte de su valor nutricional y sus enzimas beneficiosas. Algunas veces, la cantidad de valor nutricional que han perdido los alimentos cocidos es tal que es lo mismo que comas cartón.
Compra en tu mercado de productos agrícolas
Una gran fuente de alimentos orgánicos y naturales es tu mercado de productos agrícolas local. Sus proveedores normalmente viven y cultivan su producción en la localidad, lo cual significa que, al comprar en ese mercado, estás apoyando tu economía local más que la economía de una gran cadena. Así, también podrás ahorrar dinero; además, visitar esos mercados puede ser divertido y, mientras estás allí, puedes aprender modos de vida saludables.
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Crear una página web para tener presencia en línea es una herramienta fundamental para expresarnos ante miles de usuarios, este artículo pretende mostrar algunas de las herramientas que podemos utilizar para generar nuestras primeras páginas estáticas en línea

Toda persona que quiere tener presencia o hacer negocios en línea necesita contar con lo que llamamos un sitio web, actualmente muchos emprendedores en línea utilizan como base para sus negocios sitios creados en plataformas para blogs, mayormente en Bloggers o Wordpress, lo cual complementan perfectamente las anteriores páginas web estáticas creadas en formato HTML.

Contar con un sitio web nos permite dirigirnos a millones de personas en todo el mundo, mostrar nuestros productos o servicios y sobre todo brindarles a los usuarios las herramientas para que puedan realizar una compra segura desde la comodidad de sus hogares; y en el caso de que nosotros mismos administremos nuestros sitios hacer los cambios cada vez que consideramos necesario.

Más allá del uso que le demos a nuestro sitio, necesitaremos contar con algunas herramientas para editarlo, diseñarlo y subir nuestros archivos, la mayoría las conseguimos en línea en forma gratuita.

En este artículo pretendo enumerarles algunos de los recursos que necesitaremos para llevar adelante nuestra empresa en línea:

-          EDITORES HTML

Son aplicaciones WYSIWYG, lo cual significa que podrás diseñar tu pagina a medida que puedes observar como está quedando gráficamente, tienen las ventajas de que no necesitas saber nada de códigos o programación, son muy intuitivas, puedes trabajar directamente en su formato grafico solo con unos pocos clic. Generalmente la mayoría de los editores HTML vienen con un programa FTP con el cual subir los archivos a internet. Los editores de HTML más usados son FrontPage y Dreamweaver.

-          PLANTILLAS WEB (TEMPLATES)

Un témplate es un sitio web completo, pero sin texto. Estas te ofrecen un formato y un fondo en el cual tú puedes aplicar tu diseño y agregar tu contenido. Tienen la ventaja de que ya tienes la mayor parte de los gráficos con su disposición en la pagina, los puedes conseguir en línea gratuitamente y con sus diversas paginas solo para agregarles tu contenido.

-          SITE BUILDERS

Es un software, una interfaz que te permite crear páginas web también de forma grafica, generalmente te lo proveen los proveedores de Hosting al que te registras para colgar tus paginas a internet, no cuentan con capacidades muy avanzadas pero la ventaja es que trabajan en línea, lo cual te permite utilizarlos y al terminar de publicar con un solo clic tienes tu pagina en línea. Por otro lado la interfaz cuenta ya generalmente con un gran número de páginas web o templates pre construido que puedes utilizar como base para las tuyas propias.

-          SCRIPTS

Son pequeños programas que nos ayudan a realizar tareas repetitivas y mejorar la funcionalidad de nuestro sitio; los hay a montones desde utilidades para permitir que los usuarios se registren hasta aceptar sus comentarios, usualmente están disponibles de manera gratuita, solo los tienes que descargar y agregar el código HTML que te proveen. Básicamente, los scripts agregan interactividad a tu sitio a la vez que ayudan a realizar ciertas tareas. Puedes conseguir scripts para crear menús, botones, libros de visitantes, relojes, desplegar citas, y mucho mas.

-          IMÁGENES

Las imágenes o gráficos nos ayudan en los sitios a ilustrar un concepto o son utilizadas para mostrar nuestros productos o servicios, lo cual hace que nuestro sitio transmita los conceptos de forma mucho más efectiva. Los formatos que podemos utilizar varían, algunos de ellos son GIF, PNG, JPEG, FLAS, etc.

-          ENCABEZADOS (HEADERS)

El encabezado es el comienzo de cualquier sitio web, no existe un sitio web sin un encabezado; estos pueden estar animados o compuestos por imágenes estáticas, sirve como titulo del sitio y contiene el nombre o el lema de tu sitio. El encabezado le brinda identidad a tu sitio, los usuarios y nuevos visitantes tienen que reconocerlo solo al verlo, lo puedes crear a través de un generador o diseñar un grafico y situarlo ahí; existen también miles de encabezados gratuitos que si tu quieres puedes utilizarlos.

-          BANNERS

Los banners son una forma particular de gráficos y son espacios destinados como anuncios, se utilizan para anunciar productos o servicios ya sean propios o de afiliados. El banners está ligado a otro sitio, de modo que cuando el visitante hace clic sobre él, es dirigido automáticamente a lo que está promocionando. Vienen en diferentes formas y formatos, para crearlos puedes utilizar las mismas herramientas que usas para los encabezados, pero si los quieres animados tienes que utilizar Flash o Animation Shop.

Hasta aquí estos son solo algunas de las herramientas que puedes utilizar si lo que quieres es construir un sitio web tradicional o estático, los necesitaras tarde o temprano para crear tu negocio en línea, pues formara la cara de tu negocio, el lugar donde tus clientes te pueden encontrar, no es algo para tomarlo a la ligera. Si necesitas recursos para páginas web, herramientas o información para generar ingresos en línea, lo invito a que visite http://www.ingresosdesdeinternet.com en el que encontrara amplia información y ebooks para descargar en forma gratuita para comenzar con su aventura en internet.

Un gran saludo. Por su mayor éxito.

Jorge Alberto Magallanes

Emprendedor en linea en los temas de marketing y ingresos desde internet. Sitio Web en el que encontrara recursos y herramientas para generar ingresos en linea.