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Comer Equilibradamente PDF Imprimir E-mail
Escrito por Administrator   
Sábado, 14 de Agosto de 2010 13:00
El mundo es capaz de suministrar todo lo que el cuerpo necesita para mantenerlo fuerte, sano y bien. Hacer dieta no siempre significa abstenerse de algunos alimentos más bien, hay que hacer una Dieta Equilibrada. La preferencia de un grupo de alimentos sobre el otro, es lo que crea desequilibrio.
El sodio por ejemplo es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Sin ello pueden surgir varias enfermedades. Más que esto, el sodio nos hacer sudar las toxinas que el cuerpo ha acumulado. El sodio es también un agente que ayuda a guardar la temperatura del cuerpo.
La grasa y el sodio podrían ser el alimento que deberiamos suprimir de nuestras comidas, según la mayor parte de programas de dietas. En una manera parecida, la fibra es mala para el cuerpo en el caso de que todo lo que el cuerpo consuma es fibra.
Entonces, no es tanto lo que se introduce al cuerpo, pero la manera y proporciones de lo que se ingiere cuenta. Tememos de ejemplo el azúcar. El azúcar procesada está bien como fuente de energía. El azúcar de las frutas es mejor.
El azúcar en las frutas es quemado por el cuerpo en cantidades lentas y por lo tanto dura más tiempo a diferencia del azúcar procesada. El azúcar de las frutas no da la sensación de una oleada de energía rápida, al contrario del azúcar procesada.
El café de la misma manera es una fuente buena de antioxidantes aparte de otros beneficios. Los antioxidantes nos mantienen sanos, vibrantes y detienen el proceso de envejecimiento. Desde luego demasiado café no es bueno para la salud. Si lo ingerimos en grandes cantidades traerá consecuencias negativas y a menudo enfermedades.
La mejor manera de hacer dieta es de una forma equilibrada. Todo lo que comemos debe ser limitado. Hay cartas de alimentos disponibles en el mercado que le ayudará a determinar la proporción correcta que el cuerpo requiere. Esto nos mostrará lo que debemos saber, pero no hacer.
En un esfuerzo para conseguir la mejor dieta, a veces compramos productos alimenticios caros. Esto es algo innecesario. Todo alimento tiene un objetivo: todo alimento tiene su propia sustancia nutritiva que hace que el cuerpo este bien. Todo lo que es comestible bajo el cielo debe proporcionar la vida. La diferencia a veces está en como y que cantidades consumimos.
El agua cuando se ingiere en grandes cantidades estará bien. Ya que lo que el cuerpo no necesite será transpirado o expulsado.
La mejor manera de hacer una dieta equilibrada, es comer lo que está disponible y tener la variedad pero solo en cantidades proporcionadas. Si sufre de obesidad, piense en que es lo que come más y limite su consumo, le tomará un tiempo hasta que su peso se normalice. Pero el tomar agua en vez de otras bebidas, es mucho mejor para su cuerpo.



Noreida Zacarias

www.diabetes-unavidanormal.com
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LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA COMUNICACIÓN CONSTANTE. PDF Imprimir E-mail
Escrito por Administrator   
Sábado, 14 de Agosto de 2010 13:00
Las conversaciones cotidianas no son, la mayoría de las veces sobre temas de alta trascendencia sino asuntos simples y casuales del día a día.

Las conversaciones cotidianas no son, la mayoría de las veces sobre temas de alta trascendencia  sino asuntos simples y casuales del día a día.

 

Todos hemos tenido la experiencia de reencontrarnos con personas con las que en tiempos remotos tuvimos relaciones de amistad con mayor o menor grado de intimidad y encontrar que la falta de intereses comunes y conocimiento mutuo de lo cotidiano nos deja sin tema de conversación muy pronto y ello, obviamente enfría o lo que es aún peor conduce a la terminación de las relaciones.

 

Quienes hemos tenido la oportunidad de vivir en otras ciudades o países, poco a poco perdemos esa información de lo cotidiano, no solo de amigos sino de familiares. La comunicación epistolar es cada día menos frecuente. Gracias a la existencia de medios electrónicos como el “E-Mail”, las cadenas sociales y la simplificación y reducción del valor de las telecomunicaciones se puede minimizar la distancia y los costos de una fluida comunicación.

 

Recuerdo que nuestra primera asignación fuera de Colombia fue en la Argentina y para poder mantenernos en contacto con algunos amigos, con los hijos y familiares cercanos en Colombia gastábamos mucho dinero en Larga Distancia. Analizando un día nuestros gastos pensamos en la posibilidad de reducir la frecuencia de llamadas internacionales; mi esposa muy inteligentemente hizo un comentario; “creo que puede resultar mas caro pagar un psicólogo o un psiquiatra si no estamos en contacto con nuestros seres queridos”. Sobra decir que nuestra cuenta telefónica continuó igual y aún creo que aumentó ligeramente.

 

Pese a lo anterior cuando regresábamos  a Colombia por vacaciones o trabajo, una vez satisfecha la curiosidad inicial  en las reuniones con amigos y parientes, no muy cercanos y que por tanto no  ran objeto de nuestras llamadas telefónicas, se agotaba el tema después de pues de recordar la historia común y compartir asuntos mas o menos importantes de cada uno. Pequeños acontecimientos pierden su importancia con el tiempo, no son del interés de los demás y por tanto cansamos a los demás narrándolos y nos cansa oírlos.

 

Que bendición tenemos hoy con las facilidades que nos da la tecnología. Podemos estar en contacto casi permanente con familiares y amigos, podemos enterarnos y enterarlos de las pequeñas cosas que son importantes en el momento que ocurren y no meses mas tarde. Podemos escuchar sus voces gracias a la maravilla de la comunicación por Internet. Podemos ver las fotos tomadas el día anterior, o el mismo día, durante la celebración de reuniones formales o informales, importantes o no. Podemos “chatear” mediante el computador.

 

En el campo de la telefonía los avances no son  menos importantes; hoy nos es posible recibir y enviar mensajes en nuestro Celular cuando algo está ocurriendo así no sea trascendente y por la llamada comunicación IP, que utiliza el servicio que he usado desde hace 4 años denominado el Teléfono Rojo, he podido también hacer y recibir llamadas telefónicas casi desde cualquier lugar del mundo sin los costos de antaño.

 

Independientemente de nuestra edad nunca es tarde para aprender a usar todo aquello que nos facilita el estar comunicados, nos acerca, nos une y nos da la gracia de mantener con ello la asiduidad en la comunicación que es sin duda el alimento básico de la amistad.

 



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Turismo todo terreno PDF Imprimir E-mail
Escrito por Administrator   
Sábado, 14 de Agosto de 2010 13:00
La trucha, ya sea parda o arco iris, es uno de los tesoros que guarda la región de Cuyo en sus caudalosos ríos para quienes la visitan cada año. Dotada de una gran inteligencia y rapidez, la trucha cuyana desafía hasta al más experimentado pescador, generando gran expectativa entre los amantes de la pesca.
La pesca con mosca en los ríos cuyanos es una opción muy atractiva para amantes de ese deporte en todo el mundo. Muchos se inclinan por esta propuesta durante sus vacaciones en Mendoza, seducidos por la desafiante trucha arco iris, reina de los cursos de agua de la región.  

La estancia San Pablo es uno de los tantos lugares en la provincia de Mendoza que ofrecen excursiones de pesca. Además de la jornada en el río, la estancia provee un completo servicio de comidas y alojamiento para quienes quieren pasar la noche allí.  

Este tipo de excursiones comienza temprano en la mañana, cuando los turistas se trasladan a Tupungato, en el hermoso Valle de Uco. Allí se encuentra la estancia San Pablo, descansando sobre la base de los Andes, a una elevación de 2000 metros de altura sobre el nivel del mar. Los dueños de casa reciben a los invitados con un desayuno de bienvenida de gran importancia. Huevos revueltos, tostadas y café proveerán a los visitantes de suficiente energía para afrontar la jornada de pesca.

A caballo y guiados por los anfitriones, quienes les revelan los lugares de mejor pique, el día se pasará volando, en realidad, pescando en los arroyos de las montañas cercanas a la estancia. Al mediodía se realiza una merecida pausa para almorzar. El abundante refrigerio consiste en trucha cocida en salsa de vino blanco, ensaladas frescas, algunos cortes de la mejor carne y, obviamente, deliciosos vinos regionales. La sobremesa es breve, porque todos están ansiosos de empuñar la caña nuevamente y desafiar al río, que parece más desbordante de truchas que nunca. Antes de que el sol se ponga completamente, los pescadores regresan a la estancia San Pablo y se preparan para la cena, que consiste en pollo al horno o pastas caseras, acompañados por empanadas de carne, también hechas en casa. El grupo de turistas pasa la noche en la estancia, recuperando fuerzas para la mañana siguiente, en la que volverán a luchar contra la rapidez y astucia de la codiciada trucha arco iris.  

Esta pintoresca y encantadora estancia no podría ser más pacífica. Ideal para relajarse y disfrutar de la naturaleza mientras se practica un poco de pesca con mosca. Quién sabe. Puede que la suerte esté de su lado y logre atrapar una de esas escurridizas y astutas truchas arco iris. Qué mejor trofeo para llevarse de regreso al hotel en Mendoza, no es cierto?
David Semansky
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Algunos consejos para su mudanza PDF Imprimir E-mail
Escrito por Administrator   
Sábado, 14 de Agosto de 2010 13:00
La mudanza que no está bien organizada puede resultar caótica y llena de sorpresas. Por esto es muy importante prepararse para la mudanza. Aquí presentamos unos cuantos consejos como hacerlo.

Cambiarse de casa puede hacerle mucha ilusión, pero también hay que enfrentar ciertos problemas (trámites, permisos, el embalaje, la ropa, la vajilla, los juguetes, notificaciones de cambios de domicilio, etc.).  Una mudanza sin organización puede ser caótica y llena de imprevistos terminando exhausta y con los nervios alterados. Sí planificamos nuestra mudanza de antemano con una correcta organización y coordinación, nuestra mudanza resultará ser un éxito. Existen empresas de mudanzas que lo hacen todo por Usted, pero tanto si decide contratar los servicios de una empresa de mudanzas como si decide hacerlo por Usted mismo, aquí  encontrará Usted algunos consejos de mudanzas útiles para hacer más fácil su traslado.

La mudanza es un excelente pretexto para hacer una limpieza a fondo de su casa. Habrá muchos muebles u objetos que con el paso de tiempo le resultaron innecesarios o inútiles. Antes de la mudanza debería de seleccionarlos Usted y decidir si prefiere venderlos, regalar o simplemente tirarlos.

Hay que tener en cuenta las medidas de su casa nueva y adaptar a ella sus muebles y electrodomésticos actuales. En el caso de que algún objeto no sea adaptable es mejor deshacerse de é antes de la mudanza.

Hay que revisar el contenido de los armarios y cajones. Seguramente encontraremos montones de ropa pasada de moda, o simplemente la que ya no utilizamos desde hace mucho. Probablemente venderla a regalarla nos aliviará tanto los armarios como el bolsillo. Porque no hay que olvidar que tanto el precio como la complejidad de su mudanza en gran medida dependerán del volumen de su traslado y de ellos dependerá el presupuesto que recibiremos de la empresa de mudanzas. Por eso es muy recomendable  deshacerse de todo lo que no nos será útil ya antes de la mudanza.

En el caso de que vayamos a hacer una mudanza internacional deberíamos de asegurarnos si nuestros electrodomésticos funcionarán en el país de destino, ya que en según qué países pueden no funcionar debido a otra corriente eléctrica o, por ejemplo, el sistema de televisión sea diferente. Este tipo de información podemos solicitarle a la empresa de mudanzas internacionales que se encargará de nuestro traslado.

Si es usted y su familia son quienes embalaran, dos semanas antes del día de la mudanza solicite a la empresa de mudanzas encargada del traslado, las cajas y todos los elementos de embalaje necesarios para comenzar la tarea.

Lo mejor es embalar cuarto por cuarto, hay que numerar las cajas y también puede poner un color especial para distinguirlas de las cajas de otras habitaciones. No olvide realizar el inventario de cada caja. Identifique con color y en varias caras las que contengan objetos frágiles.

Durante la mudanza  es conveniente separar todas las cosas de valor, tanto monetario (dinero, cheques, joyas), como documental (escrituras, contratos etc.).  Estos objetos es mejor siempre tenerlos controlados y llevárselos por sus propios medios, en la maleta, ya que después de la mudanza puede tener problemas en encontrarlos  justo en el momento cuando los necesitemos.

Comprobamos si tenemos guardados los embalajes originales de los aparatos de audio, video, ordenadores etc. Siempre es mejor transportarlos en sus embalajes de fábrica.  En el caso de que no los tengamos guardados es aconsejable dejar su embalaje a los expertos operarios de la empresa de mudanzas.

No es recomendable embalar todo a destajo, incluso si todo es del mismo tipo, por ejemplo la ropa. Es mejor embalar cuarto por cuarto apuntando visiblemente en cada caja el nombre del cuarto y el contenido de la caja. De esta forma en el destino ya en la descarga de su mudanza las cajas podrán colocarse en los cuartos adecuados.  Es bueno utilizar rotuladores de colores  y cintas adhesivas diferentes por cada cuarto para diferenciarlo fácilmente en el destino. Es conveniente enumerar las cajas de cada cuarto.

Es muy importante identificar con un color llamativo todas las cajas que contengan objetos frágiles y avisar sobre su existencia a los operarios.

Para los artículos pesados como los libros hay que utilizar cajas pequeñas para que se puedan transportar o mover con facilidad.

La ropa se guarda en cajas grandes y voluminosas, en su defecto en bolsas de basura grandes y la ropa más delicada en cajas especiales con barras para colgar que nos suministrará la empresa de mudanzas.

El embalaje de la vajilla y de los objetos muy frágiles es conveniente dejarlo para los experimentados operarios.

Las cintas adhesivas para precintar las cajas  no hay que pegarla nunca directamente sobre los muebles u objetos, luego costará mucho sacar el pegamento y puede estropear los acabados.


Adam A. Skrudlik - Editor en el portal Mudanzas


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Viernes, 13 de Agosto de 2010 05:17 - REDUZCA SUS FACTURAS DE GASOLINA A CERO PDF Imprimir E-mail
Escrito por Administrator   
Sábado, 14 de Agosto de 2010 13:00

DESCUBRE COMO REDUCIR TUS FACTURAS DE GASOLINA A CERO...Y CONVERTIRTE EN LA ENVIDIA DE TUS VECINOS Y AMIGOS.

TU PUEDES... ¡CONVIRTIENDO UN CARRO DE GASOLINA A ELÉCTRICO!

SABEMOS QUE SUENA COMPLICADO. ¡PERO ES MUCHO MAS FÁCIL DE LO QUE PIENSAS! ÚNETE A LOS MILES DE PERSONAS QUE YA NO DEPENDEN DEL PETRÓLEO EXTRANJERO Y AL MISMO TIEMPO ESTÁN AHORRANDO MUCHÍSIMO DINERO.

¡ÚNETE A LOS MILES DE PERSONAS QUE YA HAN HECHO ESTO!

¿PUEDES CREER QUE EN 1996 SOLO HABÍA 3,200 VEHÍCULOS ELÉCTRICOS EN LOS ESTADOS UNIDOS? EN EL 2007, ESE NÚMERO YA HABÍA CRECIDO A MAS DE 55,000. EL PRESIDENTE OBAMA HA FIJADO UNA META NACIONAL PARA LLEGAR AL MILLÓN DE VEHÍCULOS COMPLETAMENTE ELÉCTRICOS EN LOS CAMINOS DE LOS ESTADOS UNIDOS PARA EL 2015 Y ESO HA CAUSADO QUE MUCHAS PERSONAS PIENSEN EN CONVERTIR SUS PROPIOS AUTOS.

 

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